Zullen we dit jaar snel achter ons laten. Zeker; het was een jaar vol zorgen, grote en kleine, dichtbij en verweg, alleen over ons gezin en over heel Nederland. Waren het kraamtranen of tranen vol verdriet. Het verschil weet ik niet precies. Een emotioneel jaar. Maar voor ons ook een prachtig jaar, we zijn pappa en mamma geworden van een gezond kereltje.
Hoe om te gaan met al die verschillende emoties? Lastig, erover praten met anderen en soms ook juist even alleen op de bank zitten - helemaal niks - of met een fijn tijdschrift. Energie opdoen, omdat dat niet altijd meer kan zoals je wilt. En toen las ik opeens extra veel over emoties.
Een artikel over Marc Brackett. Hij maakte een 'mood meter', de gevoelsmeter. Hierin staan alle gevoelens beschreven die je kunt hebben. In het diagram staan ze uitgelijnd naar prettig - onprettig en veel energie - weinig energie. We flipperen vaak maar wat, is het niet fijner als je beter kunt omschrijven waar je bent en waar je heen wilt gaan? Hoe krijg ik meer energie? Is vooral mijn persoonlijke vraag.
Bij het vergroten van je emotionele intelligentie kun je dat soort vragen makkelijker en sneller beantwoorden, omdat je meer inzicht hebt in je emoties. Vul in het schema in hoe je je voelt, je ziet direct waar je ongeveer staat in het 'emotielandschap' - en waar wil je dan naartoe? Door je inzicht hierin te vergroten, gaat dat steeds makkelijker. Elke dag even voor gaan zitten, invullen en zo word je steeds beter in herkennen, labellen en reguleren van emoties. Zowel voor kinderen als volwassenen goed te doen.
Dat is een goed voornemen! Een mooi uiteinde gewenst en alle goeds voor het nieuwe jaar!
dinsdag 29 december 2020
Op naar 2021
donderdag 29 oktober 2020
Kiekeboe
Hier ben ik! Verstoppertje spelen, schaterlachen als ik mijn handen voor mijn gezicht weg haal. Nog een keer! Nog een keer! Achter een kussen op de bank, en... kiekeboe - we lachen allebei. Lekker weggedoken in ons eigen coconnetje, even niet denken aan de onzekere tijden buiten. Ik denk weleens, wanneer zouden we weer terug gaan naar normaal? Wanneer kan onze kleine je 'zomaar' een knuffel geven? Ik merk dat ik er soms gestrest van raak, en zie dit ook bij ouders om mij heen. Laten we dat wel of niet aan onze kinderen merken? Is het verstandig om je kinderen te laten delen in jouw negatieve gevoelens? Of moet ik de vraag andersom stellen: Is het verstandig om verstoppertje te (blijven) spelen? Niets te laten merken van je gevoelens?
Onderzoek wijst uit dat kinderen heel snel doorhebben dat er iets aan de hand is, we zijn dus niet zo goed in het verstoppen van onze gevoelens. Kinderen worden er onzeker en zenuwachtig van als ze merken dat er iets aan de hand is, en wij als volwassene(n) dit proberen te verbergen. Kinderen krijgen hier juist meer stress van, voelen zich minder met hun ouders verbonden en meer op zichzelf (: ze voelen zich eenzamer).
Verstoppertje spelen werkt dus niet, maar hoe pak je het goed aan? Probeer, aangepast naar de leeftijd van je kind, te vertellen hoe je je voelt. Zeg het rustig en begrijpelijk, zo geef je je kind de ruimte om te reageren en een gesprekje te beginnen over jouw gevoel, zijn/haar gevoel en hoe je hiermee om kunt gaan. Zo leer je je kind direct dat het wegstoppen van gevoelens/emoties niet hoeft. Van die manier van verstoppertje spelen wordt namelijk niemand beter.
Vrij naar VolgensPont, Ouders van Nu 13/2020
maandag 21 september 2020
Gebaar je mee?
Dit is het gebaar voor mamma, dit is het gebaar voor pappa; dit betekent drinken, dit betekent plassen. Dankjewel en alsjeblieft. Al eerder volgde ik bij Kentalis een cursus 'Nederlands ondersteund met gebaren'. Zo kan ik in mijn werk snel en makkelijk visueel maken wat ik zeg. Stop (gebaar) we zijn klaar (gebaar). Zowel praten als het gebaar maken, zo kan het kind informatie sneller oppakken, want de informatie wordt zowel verbaal als non-verbaal aangeboden. Vanuit wetenschappelijk onderzoek aan de Radboud Universiteit blijkt dat gebaren de taalontwikkeling stimuleren. Het kind kan snel(ler) begrijpen en ook terug praten. De wereld wordt wat beter te begrijpen.
Onze kleine man, nu vier maanden oud, is druk bezig om de wereld te begrijpen, om duidelijk te maken wat hij wil aan ons. Veel huuuu, hoooo, hihi. Ik probeer hem te begrijpen, maar kijk hem vaak niet begrijpend aan. Ik praat met hem en gebaar: kom je? (gebaar twee uitstekende handen). Mamma (twee keer op je wang tikken met vlakke hand). Hij kijkt aandachtig. Hij speelt lekker in de box, begint dan te roepen, huuuu huuuu - ik loop naar de box toe en vraag wat er is - hij strekt zijn armpjes naar mij uit. Kom je? Hij vraagt het zomaar, zonder iets te zeggen! Ik ben benieuwd wanneer hij (gebarend) antwoord geeft!
Zelf ook oefenen? Op youtube staan veel filmpjes waarin gebaren voor worden gedaan; gratis te downloaden zijn de kindergebaren app en de gebarenwoordenboek app van het Nederlands Gebaren Centrum.
Gebaren in liedjes; veel herhaling en het spelelement worden nog sneller opgepakt door je kind.
maandag 17 augustus 2020
Ontwikkeling en opvoeding
donderdag 30 juli 2020
Is dit goed, doe ik het goede
donderdag 16 april 2020
Is het een skippybal?
Ik probeer me een beetje af te sluiten van alle nare berichten uit de rest van de wereld. Met bellen en appen contact houden met anderen, van de zon genieten en bewegen. Hoe dit te blijven doen met kinderen?
- Belangrijk is om vragen die kinderen hebben over corona zo goed mogelijk in kindertaal te beantwoorden. Eerlijk, maar ook positief. Geef ook aan als je het antwoord niet weet. Dokters zijn hard aan het werk en op zoek naar een oplossing.
- Probeer kinderen maximaal 1x per dag te betrekken bij nieuws over corona (bijvoorbeeld het Jeugdjournaal), elke update horen kan erg ongerust maken.
- Maak elke dag een (globaal) schema van wat jullie die dag gaan doen, wat school activiteiten, wat beweeg activiteiten, wat speel activiteiten, en bijvoorbeeld wat eten maken activiteiten (lekker samen bakken).
- Bedenk challenges om te doen, via youtube (gym challenges) of zappsport ideeën op doen, of wat dacht je van de changemaker challenge (oplossing plastic vervuiling).
- Spreek met vriendjes / vriendinnetjes af te kletsen bij het raam, dan kunnen ze elkaar toch zien.
- Schrijf een brief, maak een tekening, stuur een kaart voor familie / vriendjes. Een leuke verrassing met de post.
- Verschillende apps (houseparty, samen videobellen ; boardgame arena, samen bordspel spelen) maken het elkaar zien via beeld net wat leuker!
Succes en veel plezier, geniet ook van het elkaar zoveel zien en dichtbij je gezin zijn.
Voor mij nog eventjes heel dichtbij, zometeen met z'n drietjes!
woensdag 18 maart 2020
Corona, hoe leg ik dat uit?
Jonge kinderen zien de wereld met zichzelf als middelpunt. Hierdoor betrekken ze situaties snel op zichzelf, is een volwassene boos of ernstig, dan heb ik iets verkeerd gedaan. Zij denken snel dat als een volwassene boos of ernstig is, dat het hun schuld is. Houdt dit in gedachten wanneer je kinderen uitleg geeft. Bedenk dat wanneer jonge kinderen worden voorgelicht in groepsverband, de kans groot is dat zij niet precies begrijpen wat er wordt gezegd, maar wel aan alles merken dat er ‘iets’ aan de hand is, dat volwassenen erg ongerust maakt. Het effect van voorlichting is dan niet geruststellend, maar verhoogt juist de angst. Bespreek het individueel of in een klein groepje met hen.
donderdag 27 februari 2020
Samen luisteren
Muziek is - wat de wetenschap noemt - een multisensorische stimulus: meerdere verschillende hersengebieden worden geactiveerd die globaal met verschillende functies geassocieerd worden zoals: geheugen, emoties, motoriek en/of het nemen van beslissingen en plannen, of te wel ‘uitvoerende’ functies genoemd. Uitvoerende functies (= executieve functies), zijn functies die elk mens, elke dag, nodig heeft en zonder veel moeite toepast. Muziek heeft invloed op allerlei van de boven genoemde functies. Zo wordt ons geheugen aangestuurd, emoties getoond, de drang om je te bewegen gestimuleerd en zelfs onze executieve functies worden geprikkeld. (vrij naar NVO lezing WIT werkgroep).
Muziek luisteren en muziek maken heeft een positieve ontwikkeling op de hersenen, ik krijg nu al de tip om muziek dichtbij mijn zwangere buik af te spelen. Straks kan dit de kleine troosten, omdat het de klanken herkent vanuit de eerst zo veilige en vertrouwde omgeving in de baarmoeder. Muziek kan veel meer dan we denken,,
dinsdag 28 januari 2020
Onder de douche
Ikzelf houd ook niet zo van douchen, ik ben dan ook altijd heel snel klaar, 3 kwartier het warme water over je rug laten stromen doe je mij geen plezier mee!
Allereerst is het belangrijk je kind, op een rustig moment (! - dus niet voor, tijdens of net na het douchen) te vragen waarom jij het belangrijk vindt, kijken waar het mee komt. Je kunt wat aanvullende uitleg geven. Zodat je zeker weet dat het kind begrijpt waarom het voor jou wel een probleem is. Ouders hadden bijvoorbeeld een filmpje laten zien van iemand die zich jaren lang niet had gewassen. Ouders lieten zien wat er gebeurde als het douchewater ook in je badkamerkastje ligt.
Vervolgens aangeven: dit vind ik dus niet fijn. Hoe gaan we dat samen oplossen? Wat gaan we wel doen?
Bijvoorbeeld vaste tijden voor douchen, zelf opruimen wat je nat maakt, gezellig maken onder de douche met wat speelgoed, muziek, etcetera. Samen kijken wat werkt!